减肥期间可以吃酸奶吗

减肥是一件非常痛苦的事情，对于肥胖女生来说这是巨大的挑战。尤其是在减肥期间各种食物都是不可以多吃，甚至不能吃的，而酸奶的味道没有几个人可以拒绝，那么减肥期间可以吃酸奶吗？

酸奶有好的味道，同时也有极丰富的营养，于是成为了众多美食爱好者的首选饮品，但是对于想要减肥的人来说，他们会有更多顾虑，害怕喝了以后肉肉会长。但是不用过于担忧，合理的酸奶选择，是不会长肉的。

酸奶的主要成分是乳酸杆菌，是可以起到调节肠道菌群的作用，同时也对于消化有一定帮助，这样一来在喝酸奶以后，是会帮助食物更好的吸收，就会防止肥胖。酸奶在减肥期间是可以喝的，但是需要注意酸奶的饮用量，还有选择更适合的酸奶类型。

入睡前适量饮用酸奶，能够帮助身体更好的吸收钙质，另外酸奶还可以帮助肠胃增强消化功能。从热量上说酸奶是低热量食物，且其中的营养成分，是可以快速被身体所吸收和利用的，不会堆积在体内形成脂肪。因此入睡前饮用酸奶也就没有了体重增加的烦恼。