脂肪多吃什么好

如果人脂肪多，自然就会肥胖。如果想要减掉脂肪，就需要及时多吃可以燃烧脂肪的食物。其实，在这个世界上，燃烧脂肪的食物还是比较多的。这些食物热量低，就有饱腹感。那么，脂肪多吃什么好呢？

1. 豆腐。豆腐里面脂肪含量很少，蛋白质含量很高。豆腐热量少，饱腹感非常强大。多吃一些豆腐能够让你有一些有饱足感，而且不会发胖，不会造成脂肪堆积。豆腐可以凉拌吃，也可以将豆腐放入菠菜等做成汤喝，减脂效果不错。

2. 大白菜。大白菜是一种非常便宜的蔬菜。这种蔬菜水分含量很高，但是脂肪的含量非常的少，粗纤维含量比较多。所以吃大白菜饱腹感强烈，而且摄入的脂肪含量又很低。很多人减肥，都选择了大白菜减少脂肪。

3. 燕麦片。燕麦片是非常棒的通便食物。多吃一些燕麦片，可以保证大便通畅。特别是早上吃燕麦片，效果更好。可以将燕麦片当作主食来吃，早晨可以吃一份蔬菜，加上一点点燕麦粥，就可以起到饱腹减肥的作用。

4. 菠菜。减肥的时候，最好是不要吃油腻，而菠菜的烹饪方法简单，适合煮着吃或者做汤喝，绿绿的，让人非常有食欲。