晚上吃香蕉能减肥吗

每种食物都有着不同的功效，对人体也会起到很多的作用。香蕉就是很好吃而且营养丰富的水果，通常有润肠通便的效果。减肥人士也想要通过香蕉来控制体重，达到瘦身的效果。那么晚上吃香蕉能减肥吗？

香蕉其实并不减肥，能够帮助便秘的患者润肠，顺利的排便，但是香蕉如果多吃也是会发胖的，所以不要使用香蕉来减肥。如果空腹吃香蕉容易肚子疼，闹肚子的，建议早晨吃香蕉，这样能够帮助肠胃蠕动，对身体才能起到很好的作用。

香蕉糖分是比较多的，甜的食物就特别会容易引起发胖，所以想要减肥需要少吃香蕉。中午的适合可以吃一个苹果，然后晚上吃饭建议不要太油腻，多吃菜，少吃饭，然后吃饭要控制好量，不要一顿多一顿少，这样肠胃不适，还会让体重增加，需要按时吃饭，不要吃夜宵。

其实人体的吸收能力是有所不同的，所以控制体重有些人会比较容易，有些人会比较难，想要减肥一定要采取健康的方式，平时多多的锻炼，运动身体，这样不仅减肥，而且体质也会增强，是不会容易生病的。