运动减肥是先胖后瘦吗

很多疾病都与肥胖有这必然的联系，所以一定要注意控制体重。如果体重超标要采用科学的减肥方式来控制体重，运动减肥就是最健康的减肥方式之一，那运动减肥是先胖后瘦吗？

越来越高的生活水平，导致人们的饮食质量在不断提高，而且现代人的运动量反而越来越小了，所以发胖的人的比例也是越来越大。

运动之所以能够起到减肥的效果，一方面是运动可以消化掉身体多余的脂肪，另一方面是因为运动可以让人的肌肉更加结实，皮肤更加紧致，身材更加均匀。如果运动方式正确、强度适宜，很快就会看到明显的减肥效果，一般是不会出现先胖后瘦的问题的。

如果出现在运动减肥以后发现体重增加的问题，应该考虑这几方面的原因:

一是运动强度太小，没有起到消耗身体多余脂肪的效果，导致多余脂肪继续在身体堆积，所以更加胖了。

二是运动不规律，健康的运动方式是每天坚持保持适量的运动，如果不坚持每天运动，那很容易就会出现越减越肥的问题。

三是饮食增加。在运动之后食欲往往会增加，所以在运动减肥的时候如果不注意控制饮食，过量的吃东西，会导致更多的营养不能被完全消耗而转化为脂肪。