代餐减肥有效果吗

女人都会追求外形美，当体重在增加的时候，都会用减肥的方式去消耗身体上的脂肪。如今市场上减肥的产品越来越多，让女人眼花缭乱，难以选择。也有部分女人是用代餐减肥的，代餐减肥有效果吗？

首先解释代餐的作用，一般代餐都会有高纤维和低热量的特性的，也很容易让人有饱腹感的。代餐减肥确实是有效果的。一般如果是食用600～900千卡的能量的，并且是食用代餐的。能量也是可以控制在50千卡的，就很容易让自己的身体瘦下来了。因为热量需要的量已经变小了。

代餐一般是可以让人长期感受不到饥饿的。正常来说，一个人是一天三餐的。如果是用了代餐来代替的。很有可能一天两餐就已经足够了。这个时候，每天坚持下去，摄入的能量越来越少了，减肥就会越来约有效果了。

很多人担心，长期吃代餐是会让自己营养跟不上，其实这是错误的想法的。因为代餐不仅是可以让自己有了减肥的效果，而且是可以补充自己在减肥中缺失的营养的，所以对减肥的人来说确实是一个不错的选择的。