不吃盐可以减肥吗

对于爱美的女士来说，减肥是生活中的重要课题，各种减肥方法女性朋友似乎都会积极的去尝试。比如点穴减肥，汗蒸减肥，节食减肥等等。很多人说减肥时期不吃盐体重可以掉的更快，那么不吃盐真的可以减肥吗？

不吃盐并不能减肥，长期不吃盐反而会让身体健康受到严重的危害。

盐并不是造成肥胖的元凶，但是摄入过多的盐，却实会造成人们体态臃肿。因为在人的体液里，很多细胞的外液都还有大约8%的钠盐水，细胞内液也有淡淡的钾液味道，这两种液体在人体内的平衡，对人体的健康起着十分关键的作用。

但是当细胞外液所含的盐分大量增加，这种情况所产生的高渗透压就会吸干人体细胞内液，让细胞内液的功能接近丧失，这时候人会变的非常不舒服，只想喝水。

大量的喝水，虽然盐的浓度被稀释了，但其实浓度还是比正常的时候要高一些，而且水分又不能及时通过汗腺排出体外，高浓度盐水又很难通过肾脏排出，所以会长时间驻留于人的体内，对人体的各个器官造成损伤，这样人体就很容易生病，整个人看起来就非常臃肿，但要知道，盐并不会给人体带来脂肪，这种臃肿只是一种虚症，并不是脂肪增厚。

但是如果长期不吃盐，又会导致人体神经衰弱，人体最直接的感受就是全身乏力；另外不吃盐还会影响消化液的分泌，消化液分泌减少，会直接影响人的食欲；人体体液不正常的循环，也和长期不吃盐有关；长期不吃盐的人容易出现眩晕症，心率加速，脉搏细弱等问题，甚至还会影响到人的视力。

对于肥胖的人群来说，最佳的减肥方式就是运动，而运动减肥绝对没有必要不吃盐，只有适量的摄入盐分，才不至于在运动时晕倒啊。