扁平足适合跑步运动吗

许多人以为有扁平足的人，他们是不能做相关的运动，这是错误的。锻炼时，扁平足只需要注意一点。扁平足的人在运动中很辛苦，但他们绝不是不适合或不能锻炼的。只要患者找到正确的锻炼方式并选择正确的锻炼方式就可以了。

扁平足适合跑步。对于扁平足患者，跑步可以在日常生活中进行。可是扁平足的脚型比较特殊，建议扁平足患者选择脚趾窄、脚跟宽、脚跟低、上身软、腰部窄的宽松跑鞋。通常，由于缺乏肌肉和力量，很容易失去正常的足弓。因此，病人需要锻炼。在日常生活中，病人可以向下抓住脚趾，向上提起脚趾。病人可以随时做，这可以在一定程度上矫正和恢复扁平足。

1.即使是扁平足也不能放弃锻炼，否则会有害于健康。扁平足应该适合运动。特别是对青少年和儿童来说，不适当的锻炼可能会适得其反。

2.扁平足的人要注意锻炼时间不应该太长，难度应该循序渐进。15岁之前做负重锻炼是不合适的。在运动中跑步和跳跃是明智的。锻炼时，使用前脚的弹性部分接触地面，以最小化对脚的冲击力。

3.扁平足的人应该尽量不要长时间走路和站立，应该让他们的脚完全放松和休息。超重的人更有可能有扁平足。减肥可以部分缓解扁平足带来的缺点。

扁平足的出现并不意味着他们与运动隔绝，许多优秀的动员努力也是扁平足。只要能逐渐练习和提高，扁平足也几乎适用于所有运动。