减脂会引起乳腺变小吗

女性在减肥的道路上，总是矛盾重重。我们既希望身体减脂，同时又不希望乳腺变小，那么减脂会引起乳腺变小吗？要怎么样预防才能避免身体减脂引起的副作用？今天就来聊聊关于女性减肥的那些事儿。

健康科学的运动减脂是不会引起乳腺变小的。运动不会让乳房的脂肪含量大幅度下降，以致于影响到女性乳房的外观。这是因为，从运动生理学的角度来说，运动起作用的原理是这样的：

我们知道，女性特有的激素是雌性激素，这种激素能够选择性地让脂肪在女性的乳房、大腿还有臀部沉积，这样就很好地维持了女性的第二性征，也让女性的曲线更好地保持下去。而科学的运动训练方式，可以很好地增加女性朋友雌激素的分泌，从而优化整个机体的新陈代谢系统。

在合理运动减脂的基础上，女性朋友乳房中的脂肪量能够分布得更加合理，运动让你的乳房变得既丰满又很有弹性，一般而言，当女性的健康体脂数在17%-28%这个范围，就是非常健康的体脂率了。

在很多不同种类的运动训练中，虽然都是以减脂为目的，但并没有发现女性乳房会发生异常，比如说变得很大了或者是变得太小了。当然，医疗抽脂、减脂手术等高风险减脂方法除外。