踏步机能不能减肥

对于女孩子来说，身材的保持是特别重要的，所以，在感觉到自己有一点长胖的现象之后，就会想要去减肥。减肥最常见的就是跑步，但是因为有很多的人比较忙，所以抽不出时间去准备跑步的时间，就会选择踏步机进行减肥，那到底，踏步机能不能减肥？

相对于不运动的人来讲，踏步机还可以获得一定的减肥效果的，但是相对于高强度和高燃脂的运动来讲，踏步机的运动强度是达不到的。不过一般刚刚接触运动，而且没有运动习惯的人，采用踏步机进行运动，是一种比较科学的运动方式，因为踏步机对于人体来讲，运动损伤会比较大。

如果是刚刚接触运动的人，是可以选择踏步机来进行减肥的。当然也是可以达到一定的减肥效果的，但是要注意不羁的运动方式是比较单一的，而且姿势也不会出现很明显的变动，所以如果长期只是采用踏步机来锻炼身体进行减肥，很有可能会导致身体的肌肉出现不平衡的状态。

最好的减肥状态是，如果天气晴朗，并且工作不繁忙，可以去户外进行慢跑，或者是快走。如果工作比较繁忙，或者是空气质量不高，出现阴雨天气，就可以采用踏步机在室内来进行减肥。