人瘦缺什么维生素

人们的身体比较瘦，要补充更多的营养食物。有些人是由于缺乏某些微量元素而导致体重减少，身体消瘦的表现。所以大家也要了解这些缺乏的营养，再进行更好的保护。那人瘦缺什么维生素？

1、维生素e。生活中如果长期缺乏维生素e，那么新陈代谢比较容易紊乱，身体的质量下降，易出现精神亚健康的状态。大家要懂得适当的调整方法，再补充足够微量元素，维生素等等，促进身体的协调，保障良好的恢复效果。

2、维生素c。维生素c可以调节人们的皮肤，促进身体的吸收，提高营养的吸收效率。如果人体经常缺乏维生素c，会影响正常的生活状态，破坏饮食的摄入，导致人体消瘦精神压抑，而且常常会引起皮肤的皱纹等等。要多关注维生素c丰富的食物，包括苹果、雪梨，火龙果等，保障正常的维生素c平衡。

3、维生素b。维生素b族元素调节人体的气血，要是可补充这样的营养，可让血液系统更加稳定，也能减少多种维生素不足的干扰状态。如果长期不注意摄入，抵抗力下降，新陈代谢必然会出现紊乱。