常吃哪种水果可以减肥

在瘦身的过程中大家都特别注意饮食方面，不少人都认为吃水果可以减肥，于是恨不得把水果当成了主食，但是结果往往却没有那么乐观，因为有的水果是可以减肥，然而有的却会增肥，那么究竟常吃哪种水果可以减肥呢？

具有减肥的作用的首先就是火龙果了，火龙果具有特别高的营养价值，不仅可以降血糖降胆固醇，而且可以维持人体的机体平衡。除了这些，其还有两条非常有利于减肥的功效，第一点就是它会加快人体的新陈代谢，第二点就是它可以润肠通便。火龙果的这两点可以说对瘦身是有帮助的，因此经常的吃些火龙果有减肥功效。

其次就是柠檬了，它有非常多的好处。一是可以避免吃饭后血糖快速增快。二是它可以分解出乳酸。这种物质可以把人们身体里的糖质和脂质转化成能量。三就是它本身的清新气味了。这种气味可以让人们心旷神怡，使人们紧张又有压力的情绪得到有效缓解，从而避免人们因为有压力而选择暴饮暴食解压，从而达到间接瘦身的母的。

当然单纯的利用水果减肥也是不科学的，还应该在遵循营养科学的前提下进行合理减肥和科学减肥。日常除了多吃一些蔬菜水果以外，要在保证身体营养的条件下，尽量的少吃一些高蛋白质和高脂肪高热量的食物，并且要增加运动，进行体育锻炼，通过运动燃脂来达到减肥的目的。