红豆薏米一周减肥方法有用吗

很多爱美的女士在过去的一段时间里，都被“红豆薏米一周减肥法”刷了屏，只要吃一周红豆薏米就能减肥，这简直是天大的好事！所以很多要减肥的女性也赶快投入到了“实践”中，但是红豆薏米粥减肥方法真的管用吗？

红豆薏米粥坚持食用，对减肥是有一定疗效的，但是效果出现的非常缓慢，很多人都是还没有看到瘦下来就已经吃腻了红豆薏米粥，所以就中途放弃了。而且红豆薏米减肥法并不适合所有的肥胖人群，它仅仅适合水肿型肥胖者，如果想要更快的见到效果，在服用红豆薏米的同时必须配合适量的运动。

红豆薏米减肥法之所以适合水肿型肥胖的人群，是因为红豆中的维生素蛋白质以及淀粉等各种营养物质可以帮助人体排毒，红豆里的碱还可以加快胃肠的蠕动，促进人体多余水分的排出。而薏米也具有明显的利水渗湿功效，利水的同时又能健脾止泻，如果一个人水肿特别厉害，经常服用红豆薏米确实能收到减重的效果。

另外红豆薏米粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维遇水后容易膨胀，食用之后人们容易产生饱腹感，不会很快就感觉到饿所以也就减少了摄入一些高能量食物的机会，对减肥是有利的。

不过红豆薏米中的红豆需要用赤小豆而不是普通的红豆。在食用红豆薏米粥的同时要搭配适量的运动，如果想单靠使用红豆薏米粥来减肥，恐怕效果不会那么理想。