不吃盐和油能减肥吗

女性在身材上面的追求都是一样的，所以，减肥对于女性来讲是很正常的事情。有些对于减肥比较疯狂的女性，在一定的时间上面都会拒绝食物的摄入，也有一些会拒绝吃一些油、盐之类的调味品，那么，不吃盐和油能减肥吗？

如果不吃盐和油，在一定的程度上是可以达到减肥的效果的，因为食盐当中所含有的钠在一定的程度上，会阻止身体排出多余的一些水分，所以在减肥期间是不能够多吃盐的。但是要注意的是如果长期不吃盐就会导致身体出现一定程度的问题，所以说完全靠不吃盐来给你减肥是不健康的一种说法。

在减肥的过程当中，每天还是可以吃油和盐的，但是要健康的吃油和盐，不能够过量的摄入，但是也不能够完全不吃这样子会导致身体出现一定程度的问题。

如果只是想单纯的减肥，就可以在平常的食物当中摄取油脂，尽量避免额外的吃一些含油量比较丰富的食物。另外，如果是在运动前后两个小时之内的时间吃东西，那么这些食物里面或者说摄取的过程当中所含的盐量就是最低的。