经期前后体重会发生哪些变化

经期是女生的敏感时期，每当大姨妈光临时，有些女生的情绪会变得异常暴躁，动不动就发脾气，其实她们也不会想发脾气但就是控制不住自己，除了情绪，女生的体重在大姨妈期间也会发生一些变化。那么，你知道在月经期间体重会发生哪些变化吗？

经期体重有哪些变化

1、月经前

当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。

2、月经期间

通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会感觉体重有所下降，导致有的女性认为可以在月经期间放心大胆吃大量的热量高的食物，体重也不会有所增加，小编要告诉你这只是错觉，只是因为这阶段你的雌激素浓度较低，暴饮暴食，体重同样会飙升。

3、月经后

月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥效果显著。

经期注意事项

1、月经期间勿节食，在来大姨妈的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。

2、经期补充温性水果，月经期间不是所有水果都能够吃的，那些凉性的水果是不能吃的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的，还能够预防便秘和避免盆腔充血。

3、经期少吃刺激性和偏凉性的食物　一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒也都应该不要在经期内食用，以免要不然造成血液不流畅。

其实女性朋友在月经前后和月经期，体重增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平时一样正常饮食就可以了，可以适当进行体育运动，保持身心健康。经期是女生敏感脆弱的时期，女生一定要好好保护自己，爱惜自己的身体。