吃什么坚果对皮肤好

众所周知，零食一般都被认为是不健康的，尤其是经过了各种加工渠道的，但坚果恰恰例外，不少的说法中，坚果对人的身体健康是有贡献的，甚至是在皮肤美容方面。那么，吃什么坚果对皮肤好呢？

首先第一种吃了会对皮肤好的坚果是榛子，榛子中含有丰富的，有利于促进细胞更新换代的维生素E，能够有效期到缓解皮肤衰老速度，减少皱纹的产生的效果。同时，它还具有纯天然的抗氧化功能，有利于改善皮肤，淡化痘印和斑点，还能防止血管硬化。

其次，吃核桃也有助于皮肤肤质的改善。除了像榛子一样，核桃也含有大量的，人体最理想的美容剂维生素E外，它还有助于帮助肠道改善吸收功能减少肠道对胆固醇的吸收，减低血脂，从身体内部源头减少对皮肤不好的物质的产生。另外，核桃中含有的脂肪酸还能健脑补脑。

再有，松子也是坚果中不错的选择。松子仁性温和，味甘，含有的脂肪中的油酸、亚滑酸是不饱和脂肪酸，能帮助人体肠道消化，润肠通便，将人体中多于的废物及时排出体外，防止堆积在身体内，影响激素的分泌，进而影响皮肤肤感和美容。