胖子喝酸奶可以减肥吗

很多人很喜欢喝酸奶，特别是女性。其原因之一是有人认为喝酸奶不会导致发胖，甚至认为喝酸奶可以达到塑身的效果，让女性拥有更好的身材。但是酸奶并不是喝多少都不会胖的，因为酸奶本身有一定的营养与热量，那么胖子喝酸奶可以减肥吗？

胖子喝酸奶可以减肥吗

从查阅的资料来看，胖子是可以喝酸奶的，但要减肥还是少喝酸奶为妙。一定要注意对酸奶的摄取量，不能盲目地喝酸奶。喝酸奶减肥也是要讲究技巧的。

怎样喝酸奶才能对减肥有效

1.选择一些脱脂奶做酸奶，可以酌情地添加一些水果或果丁搭配，改善个人的口味。

2.不建议养成饭后酸奶的习惯。在吃饱正餐之后，若再增加一杯酸奶即等于额外增加了一些能量，这样做反而会引起体重的增加，适得其反。

3.建议胖子可以选择在饭前喝酸奶，需要注意的是一小杯即可，不必要喝过多的酸奶，这样会对自己的胃有一定的影响。

有些人会为了减肥而不吃正餐，选择用酸奶来补充自己的能量，但这并不是一个正确的做法。从均衡营养饮食的方面来看，这会导致营养不良，对自己也是无一利处的。