骨盆突出需要跑步吗

跑步是非常健康的运动，也是最为简单的运动。很多人在早上或者是周末都会外出跑跑步，运动一下。但是对于骨盆突出的患者来说，他们需要跑步吗？

其实骨盆突出的患者没有说一定需要跑步的。但是是否能够跑步就要看个人的实际情况了，如果骨盆突出较为严重，而且有疼痛感的话，那么就需要修养一下了，不要做跑步这一类型剧烈的运动。如果疼痛的症状已经消失了，而且医生也建议适当跑跑步的话，可以选择慢跑。

骨盆突出的人在跑步的时候，需要注意以下几点：

1、注意跑姿

在跑步的时候，姿势一定要正确，腰板要挺直，跑步的时候，头部、脖子和背部都要保持在同一条线上，不要低头跑步，要直视前方。

2、调整骨盆位置

要知道跑步的动作想要轻便，那么不妨动动自己的骨盆了。在跑步迈出每一步的时候，要从骨盆开始迈开脚，这样跑一步的步伐就自然变大了，这样就能够更加轻易的跑步的。

其实骨盆突出的患者想要运动的话，还是有很多选择的，比如说瑜伽或者健身操，在锻炼身体的同时还能够纠正骨盆突出的问题。