吃什么蔬菜可以瘦身

现代的女性们都追求外形美。其实瘦身的方式是有两种的，一是运动瘦身，二是饮食瘦身。两者瘦身的效果都会很好的。很多女性是通过吃蔬菜来瘦身的，那么吃什么蔬菜可以瘦身？

1. 西葫芦

西葫芦里面含有的水分是很多的，比其他蔬菜要多，而且也是很低能量食物。维生素也是相当高的。一般西葫芦含有的镁元素是很高的。这种物质是不会被人体消化水解的，所以可以促进肠道蠕动。所以西葫芦纤维素也是很高的，对瘦身是有很多帮助的。

2.白菜

白菜也是可以瘦身的，如果想要瘦身，是建议可以多吃的。一般白菜性寒的，而且有清热解毒的效果的。还可以通肠胃，如果是脂肪比较多的女性，吃这个蔬菜是很合适的。因为它是可以加速肠胃运转的，也是可以帮助消化的。

3.萝卜

萝卜是分多种的，有白皮的，红皮的，青皮的。其中红皮的维生素是很高的。一般也是有抗癌的作用的，而且咳嗽严重的人，也是很适合使用的。所以如果想瘦身的，也是可以吃萝卜的，是可以消除身体上的脂肪的。