健身可以减肥吗

如果饮食积累了太多脂肪，又没有控制住自己的饮食结构，那么身体就会越来越敏感，各种异常的表现症状就会出现，甚至会影响血压。有时候会考虑采用健身的方法来减肥，那健身可以减肥吗？

健身当然也是可以减肥的，现在很多人都会选择健康的健身运动，来达到减少脂肪的效果，身材变得更加匀称，曲线变得更加流畅。不过大家选择健身项目的时候，要针对自己的身材来决定，有些人的身材比较虚弱，应该是循序渐进，不可一下子就进入高强度的训练当中，以免拉伤筋骨，也不利于达到减少脂肪的目的。其实健身除了减肥之外还有非常好的效果，比如：

1、促进新陈代谢。有些人的新陈代谢效率下降，每天都没有足够的休息时间，通过健身的方式其实是可以保障新陈代谢的效率，让身体有更多营养的吸收，各项组织技能都可以变得更加活跃。

2、阻止脂肪形成。通过肌肉的锻炼，往往是可以将脂肪和胆固醇转化为肌肉的成分，减少身体的各种赘肉，将身体的肌肉和皮肤变得更加结实紧凑，看起来更年轻漂亮。