减肥可以吃什么

夏天快到了，看着满柜子的无袖短衫、小短裙，再对着镜子里有麒麟臂、水桶腰、大象腿的自己，是否会感到无比丧气呢？都说了“三月不减肥，四月徒伤悲”，没有好身材怎么穿漂亮衣服呢？各位小甜心，赶紧把减肥计划提上日程吧。管住嘴，迈开腿。那么，管住嘴怎么定饮食计划呢？减肥可以吃什么？

管住嘴不等于绝食，一直在饥饿状态会让人的身体机能自动进入保护机制，储存脂肪来保护自己，反而弄巧成拙。更别说饥饿会让人“变笨”，影响人的正常学习工作活动。管住嘴是要小心饮食，避开一些促使自己肥胖的食品，又不落下补充身体必要营养的食品。

1.减肥可以吃鱼：

鱼肉是热量非常低的食物，还能加快体内脂肪燃烧，不仅可以减肥，还会让你更聪明更有活力，而且还很好吃；

2.减肥可以吃亚麻籽油：

亚麻籽油含控制你食欲的ω-3脂肪酸，是自制力不强的妹子们食用油的最优选；

3.减肥可以吃鸡蛋：

富含蛋白质，还能促进身体排出多余的热量呢；

4.减肥可以吃西红柿：

含糖少，还能帮助身体排出胆固醇和脂肪；

5.减肥可以吃绿叶菜：

热量低且纤维素丰富。