有情绪病怎么办

一些女性朋友的情绪比较激动，而且情绪起伏大，容易歇斯底里。其实，这也是一种病，我们可以称它为情绪病，众所周知，不良的情绪会给心理和生理方面带来不利影响，所以，有情绪病就得治。那么，该怎么摆脱情绪病呢？

什么是情绪病？

情绪导致疾病，中医早有认识。中医常说：“大怒伤肝”“思则气结”“忧思伤脾”等，就是讲情绪致病，过度的情绪波动会损害健康。现代医学认为，对健康影响最大的是抑郁和盛怒。

盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病。

抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞；抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。

情绪病怎么办？

1、摆平心态

正确对待人和事自己要树立乐观的态度，根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响，但却是可以控制的，人可以通过种种手段使心理趋向平稳。

2、倾注热情

积极参与生活，热情有内在的驱动力，能驱散倦怠和忧愁，能鼓起进取的风帆，无论在什么情况下都不要丧失热情。

3、赞美自己

疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己，这样做会对你的心理和行为产生积极的作用，使你身心健康。

上面为大家介绍了情绪病的定义和危害，可见，情绪病对患者带来的影响是非常大的。尤其是盛怒和抑郁，千万要不得。想要摆脱情绪病的话，建议摆正心态、倾注热情、赞美自己，对治疗情绪病有一定的帮助。如果情绪病比较严重的话，建议去看心理医生。