红豆怎么吃可以减肥

减肥，已经是现代大部分爱美女性时常挂在口头的一句话了。但是减肥的方式会直接关系到自身的健康，和减肥的效果。如果可以通过健康饮食的方式，来达到瘦身的效果，是再好不过了。作为一种营养丰富的五谷杂粮，红豆怎么吃可以减肥呢？

1、红豆汤

使用红豆、南瓜和薏米一起煮成粥。其中的汤水包含了多种营养，而且汤水丰富，可以在进食的同时，更好的补充身体所需要的水分和营养。而且其中的油脂很少，不会增加身体的脂肪摄入。红豆还可以促进肠胃蠕动，增强身体的消化。

2、红豆黑米红枣粥

使用红豆、黑米和红枣一起炖煮出来的粥，既可以作为甜点，也可以作为主食。其中红枣和黑米都是补血的食材，尤其是对女性可以更好的补血益气，美肤养颜。红豆和黑米红枣的组合，还可以更好的安神静气，是四季皆宜的美食类型。

作为一种常见的五谷类型，红色经常还被用来作为甜点的食材，因为有了红豆的加入而显得甜点的营养加倍。但是作为减肥的食用方式，还可以单独使用红豆煮汤、或者单独搭配薏米，还可以出现身体除湿的效果。