乳房缩水还能恢复吗

乳房缩水这种情况多数发生在戒奶后的宝妈身上，所以很多女性朋友在选择母乳喂养的时候都有一些犹豫，害怕影响身材，其实只要注意乳房的护理，很多宝妈的乳房也可以保持年轻时的状态，但是如果不注意护理，胸部缩水就很难复原了。那么乳房缩水还能恢复吗？

乳房缩水一般是可以恢复的，有些宝妈的乳房可以恢复到以前的状态，有些则不可以，其实关键是后面的护理，只要对乳房进行细致的护理，很大可能性可以恢复。

1、新妈妈们可以在睡前或起床前按摩乳房，以乳头为中心，由乳房外缘进行圆周式按摩，这样可以加快胸部的血液流动，促进营养吸收，也可以刺激激素分泌。

2、坚持每天做锻炼胸部肌肉的运动也是可促进胸部恢复的，增强胸大肌让胸部变得紧致、结实。在洗澡时可以用淋浴头按摩乳房，冷热水交替进行有助于紧致胸部皮肤。

3、从产后哺乳开始，要坚持戴胸罩。胸罩可以支持乳房，预防胸部松弛下垂，这样戒奶后就可以避免乳房松弛变形。

4、乳房如果营养不足，乳房就会变得干瘪，皮肤也变得粗糙，所以不要为了减肥节食，要确保身体有足够的营养，这样乳房才会变得饱满，保持紧致状态。猪蹄、猪皮、牛筋等的食物可以给胸部提供很好的营养。