产后如何瘦肚子和臀部

很多人在结婚后几乎都会出现对“生孩子”的恐惧，不仅可能是对身为人夫人母责任的恐惧，也可能有怀孕后身材变形走样的恐惧，那么产后如何瘦肚子和臀部？

对于很多爱美的女性来说，生孩子简直是她们美丽道路上最大的阻碍。毕竟怀孕时不能控制食量，而且哺乳期还得给孩子喂奶，这样一两年下来，保持了多年的身材也很难恢复。所以需要各种运动和饮食来调理，比如仰卧起坐类有效的运动减肥，或者直接吸脂手术也能瘦身。

比起手术方面来说，运动健康方法的瘦身方式更加的科学，也更加的有可持续发展的可能，毕竟保持了良好的运动习惯，即使暂时减不下来，但也能在坚持后得到明显的改善。各种散步、跑步、游泳都是有利于孕妇瘦肚子瘦腿的，当然瘦肚子最推荐的孩子收腹的仰卧起坐。

其实仰卧起坐并不只有单一的做法，还可以通过各种方式同时锻炼腿部的肌肉，建议在做仰卧起坐时有些许的停顿，能明显的增加肌肉的紧张感，对于收腹瘦肚子来说有更好的效果。同时做完后还可以配合适当的腹部按摩，有不错的帮助。