产后断奶后乳房缩小干瘪下垂怎么办

很多女性都在宝宝出生之后，采取母乳方法来喂养，这样也免去了冲泡奶粉的繁琐，又可以给宝宝提供更充足养分，当宝宝满了周岁之后，很多年轻妈妈都会选择断掉母乳，那么产后断奶后乳房缩小干瘪下垂怎么办？

1、在出现这种情况之后，女性可以买来舒适的纯棉质文胸，来对乳房起到支撑作用，在每天晚上要用温热毛巾，来对乳房两侧外敷，这样能够有效疏通经络，达到促进乳房再次发育目的，同时还要配合着手部舒缓按摩，避免乳房出现结块和干瘪的现象。

2、在饮食上面，女性要多吃含有胶原蛋白食物，比如说买来新鲜的猪蹄，在切块之后加入清水，和各种调味品，熬制成汤汁，经常食用，也能够让让乳房变得坚挺有弹性，定期到健身房里面，做柔软瑜伽，能够帮助乳房恢复到原来状态。

3、女性在走路的时候，要采取抬头挺胸姿势，同时多做扩胸运动，在水果方面可以选择吃猕猴桃，木瓜，香蕉，这些水果能够有效对乳房里面纤维起到补充作用，尤其是木瓜，经常食用，能够让乳房皮肤变得光滑，让外形更加坚挺，在睡觉时候要采取侧卧的方法，不能长时间趴着睡。