小腿肚外翻怎么矫正

爱美的女性朋友不光注意自己的面容，也注意自己的腿型，发现自己的腿部不美观时，也会很苦恼。比如小腿肚外翻，想要做一些矫正的工作来调理，一起来看下小腿肚外翻怎么矫正？

小腿外翻有先天性和后天性。大多数后发性小腿外翻是由于站立或行走姿势不正确造成的，如内翻或膝关节屈曲。所以在矫正时要注意查看引起小腿肚外翻的主要原因。

想要矫正小腿外翻，那你的第一步就需要改掉这些坏习惯，内八字走路或膝盖扣牢不动，此外，还有一些矫正行动或项目也可以帮助矫正小腿外翻。

有时小腿肚外翻是因为膝关节的位置出现内扣所导致，如果经常感觉膝盖内侧有轻微疼痛，那就说明膝盖位置不对，可以通过对脚蹲坐这个动作，来更好的改善膝关节的位置，也有效果的改善小腿肚外翻。

对脚蹲坐这种方法可以帮助唤醒股内收肌的力量，从而在平时生活中也能达到控制膝盖内扣的作用。

另外束腿也是矫正小腿肚外翻的一种方法，但是这个过程很痛苦，所以想要更好的做到矫正一定要坚持下来，而且要注意在睡觉前尽量不要绑起来，绑十分钟就够了。