吃什么容易胖

现在因为条件好起来，胖的情况十分常见，很多人都嚷嚷着减肥，但是却不知道怎么科学的减肥。因此容易一边喊着减肥，一边还是瘦不下来。可能是因为在饮食上不注意造成的，需要改变饮食方法。那么，吃什么容易胖？

1.油炸食物。胖人可能最长接触的食物，就是各种油炸食物，因为这种食物吃起来好吃，很多人都很喜欢。不过油炸的食物热量很高，即使吃的少，如果经常吃，也容易囤积脂肪，让人发胖。

2.膨化食物。爱吃零食的人很多，而很多零食都属于膨化食物，比如各种虾条等。这些食物会让人的热量增多，造成肥胖，还没有营养，属于虚胖的一种。

3.甜食。甜食热量高已经是毋庸置疑的，虽然甜食吃了让人感觉到舒服，不过却糖很多，不仅容易让人发胖，还容易引发疾病，因此不要吃的太甜。

4.油腻食物。有些食物虽然没有油炸，但是本身就很油腻，比如肥肉。如果吃多了油腻的东西，不好消化，脂肪还堆积，容易长肉发胖。

5.快餐。因为现在的生活节奏问题，很多人都经常吃快餐，无论是外卖，还是去外面吃，可能含有很多的调理，脂肪等含量也好，就容易让人发胖。