怎么预防乳房下垂

女性一定要护理好乳房，尤其是年轻的女性，乳头的位置应该在乳房下皱襞之上，如果位置靠下是乳房下垂，而且下垂越厉害，位置也会更靠下。避免乳房下垂的情况发生，那么，怎么预防乳房下垂？

女性乳房下垂也与年龄有关系，但是年轻的朋友若是没有注意保养也会出现乳房下垂的情况。通常哺乳停止后，激素水平减低，腺体、乳腺泡管以及脂肪组织发生了萎缩，支撑乳房的组织少了，就出现了乳房下垂。为了避免这种情况发生，减肥是比较好的措施。

再就是预防乳房下垂，女性朋友在生活中要防止乳房被撞击，挤压。女性还要注意选择适合的内衣，合适的内衣对于提拉乳房有好的效果。女性选择内衣时也要根据胸型来定，全杯的适合全面包围乳房，能够把扩散与松驰的乳房聚拢，适合胸部丰满以及松驰的女性。

预防乳房下垂还要注意到睡眠姿势，不要趴着睡，最好是仰卧位。饮食方面也要注意，应该吃一些蛋白质含量高的食物，乳房的主要组成成分是脂肪与胶原蛋白，平时吃饭时摄入一些高蛋白质的食物，能供给胸部足够的营养。