减肥能不能吃鸡蛋黄

大多数人认为蛋黄含有比较多的胆固醇和脂肪，是造成高血压，肥胖和高血压的食物之一。有些女性想要减肥的时候，就会特别注意饮食方面，不会让食物对身体产生一点威胁。那么，减肥能不能吃鸡蛋黄？

鸡蛋黄含有比较丰富的优质蛋白质，还含有多种的氨基酸，特别是鸡蛋黄，含有丰富的维生素和微量元素等营养物质，所以女性是可以吃鸡蛋黄的。女性吃鸡蛋黄对身体新陈代谢有加快的作用，还对脂肪燃烧以及热量消耗有比较重要的作用。鸡蛋黄不仅减肥效果很好，而且减肥的效果不会产生影响。

鸡蛋黄含有的热量比较低，但是胆固醇的热量比较高，很多人在减肥的时候会吃蛋白，不会吃鸡蛋黄。其实适当的吃鸡蛋黄，对减肥没有很大的影响。女性在减肥的时候一定要规律三餐，不可以不吃食物，不然对胃部不好。

女性可以烹饪水煮蛋，具有比较好的减肥效果，水煮蛋能使身体吸收蛋白质的几率比较高，维生素也能保存的比较好。女性在减肥期间要少吃过甜，油腻性的食物，多补充适当的蛋类，鱼类，肉类奶制品等含有丰富蛋白质的食物，坚持健康的减肥方式。