吃什么有助于去痘痘

处于青春期或经常熬夜爱吃辛辣食物的人都容易长痘痘。内分泌失调或荷尔蒙分泌失衡也会造成皮肤水油不平衡而造成长痘痘。皮肤毛孔清洁不彻底，也会造成毛孔堵塞，引起长痘痘。那么，一般吃什么有助于去痘痘？

多吃蔬菜水果有助于痘痘伤口的愈合。少吃或不吃辛辣油腻的食物也能有效抑制痘痘的生长。水果中富含多种维生素，能有效增强皮肤的抗病菌能力，保持肌肤足够的弹性。还能减少黑色素的合成，能有效的祛除皮肤上的痘痘和雀斑。

想要有效的祛除脸上的痘痘，可以吃苹果，番茄，梨，葡萄，柠檬等绿色水果。并且苹果对皮肤有很好的保湿作用，也能抑制黑色素的沉着，还可以淡化脸上的雀斑。番茄中富含的多种维生素可以增强皮肤的代谢率，能有效平衡油脂。梨中的丰富果酸也有清洁皮肤的功效，能滋润皮肤去除痘痘减少皱纹。

脸上长痘痘与长期熬夜，导致睡眠不足，爱吃辛辣油腻的食物，便秘等系列代谢不足有很大关系，不规律的生活导致上火长痘痘，引起的内分泌严重失调也有很大关系。要想去除脸上的痘痘，除了要控制饮食外，还应该多注意休息，保证充足的睡眠。