O型腿拍照难题及矫正方法

我们常看到明星照片好看，不仅因颜值，更因有魔鬼身材，特别是笔直大长腿，让女生们羡慕。然而部分女性虽身材好，但腿型不佳，O型腿拍照难看怎么办？

O型腿拍照难看的解决办法——矫正运动

倒退走路：倒退走时重心后移，可矫正驼背、调整脊柱等。每步尽量跨大步，脚尖向前，不要走太快。一组8步，练习4组。青蛙趴：姿势如青蛙，筋软者可全趴下，不行的可开到极限或垫毛巾方便滑动，该动作打开胯部，大腿与小腿呈90度。横劈叉：打开大腿韧带，练习柔韧性对腿型有帮助。双腿打开至极限，保持5分钟，可随练习增加幅度，期间可看电视。跪坐姿势：先跪着，双脚外开，手扶地慢慢坐下，双手放头部下压身体，保持5分钟，休息后继续。坐地压腿：坐在垫子上，脚掌合上，下压腿部和上半身，保持2分钟，会有大腿内侧拉伸感，休息后继续。

做完这些运动离直腿更近，重要的是每天坚持，建议运动前和运动一周后拍照对比。

形成O型腿的原因

小腿肌肉外扩：O型腿者站立和走路时腿外侧肌肉用力，内侧不用力，导致腿部肌肉发育不均，外侧多内侧少，让人感觉骨头弯，实际多数并非骨头弯。骨头弯了：少数人的O型腿是因生长发育期营养不良或走姿坐姿不当，判断骨头是否弯可拍X线正位片。

很多人身高和身材不错，但腿型不好，不必有心理负担，O型腿或X型腿可通过方法慢慢矫正，不过矫正时间长，需有耐心。

结论：O型腿虽影响拍照美观，但可通过特定运动矫正，了解成因并坚持锻炼，能改善腿型。