小升初的体育考哪些科目

各位卷娃爸妈和未来的运动小健将们，集合啦！手机不刷了，游戏先暂停，咱们来聊点比“吃鸡”还刺激的事儿——小升初体育考试！你没听错，现在读书不仅要拼脑力，还得拼体力，不然一不小心就被800米给“送走”了！

你知道吗？现在的娃，早上背单词，下午刷题，晚上还得跳绳打卡。生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，但你肯定知道：明天早操一定有跑步！

其实啊，这小升初体育考试，说白了就是一场“身体大闯关”，分三关：核心项目、分数怎么算、各地不一样。咱今天就给你扒个底朝天，让你家娃提前练成“田径区UP主”！

第一关：必考项——谁也逃不掉的“灵魂拷问”

• 中长跑：男生1000米，女生800米。这项目简直就是“期末考试里的压轴大题”，人人头疼，但人人都得硬着头皮上。跑完不是喘成狗，就是直接躺平喊“妈，我想静静”。
• 50米短跑：考验爆发力，起跑线一站，哨声一响，冲就完了！像极了你抢红包的手速。
• 立定跳远：别以为只是蹦一下，这可是下肢力量+空中演技的综合评分。跳不好？裁判可能以为你在模仿企鹅走路。
• 坐位体前屈：坐在地上往前够脚尖，看起来文静，实则内卷到极致。别人能摸到20厘米，你家娃伸着手：“老师，我差一点就能碰到我的梦想了……”
• 肺活量测试：对着仪器猛吹一口气，仿佛在给 deflate 的气球打气。吹得好，得分高；吹不好，怀疑自己是不是呼吸了二十年假空气。

第二关：选考项——你的舞台，你做主！

这部分就像自助餐，任选一两项，秀出你的特长！

• 球类技能：篮球运球绕杆，像极了在玩真人版“贪吃蛇”；足球射门？那得看娃是梅西附体，还是“射偏界”扛把子；排球垫球？手稳如AI，否则球飞得比心还远。
• 力量担当：
  • 男生：引体向上——吊上去的是身体，放下来的是自尊。十个算优秀，一个算“参与奖”。或者扔实心球，5公斤，扔出去像投简历，希望能“掷”地有声。
  • 女生：仰卧起坐，一分钟几十个，肚子疼得怀疑人生。或者扔4公斤实心球，动作要帅，姿势要稳，别一扔把自己带倒了。
• 跳绳：一分钟狂跳，手脚并用，像极了电音节拍下的疯狂舞者。跳得好，加分；跳得乱，裁判都怕你把自己绊进平行宇宙。

第三关：体重与形态——连胖瘦都要被评分！

没错，连BMI都要测！身高体重一登记，系统自动判断你是“标准身材”还是“潜力股”。占比15%–20%，相当于语文作文少写两行，数学选择错两道。真的是，吃得香也不行，饿得慌也不行，太难了！

再来看看各地“卷王地图”：

注意啦！有些城市是真·计入总分，比如济南，体育100分，和化学肩并肩！而有些地方呢，达标就行，不拉分，属于“走过场式关怀”。

总结一下： 小升初体育考试，不是简单的“动一动”，而是“全面体检+技能PK+体型打分”的三重暴击！项目基本逃不开跑步、跳远、跳绳、仰卧起坐这些“老熟人”，但各地玩法不同，有的温柔，有的狠卷。

努力不一定成功，但放弃一定失败。想让孩子顺利通关？建议赶紧去市教育局官网蹲一波通知，别等考试前一天才发现：哎哟，今年新增了攀岩？！

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