早上吃酸奶能减肥吗

酸奶是一种酸酸甜甜的奶制品。这种奶制品很多人都喜欢喝，甚至是有很多人喜欢喝酸奶减肥。但是太多的人其实并不知道喝酸奶减肥到底什么时候喝比较好，有的人喜欢早上喝，有的人喜欢中午喝，也有的人喜欢晚上喝。那么早上吃酸奶能减肥吗？

其实早晨吃酸奶是可以起到减肥功效的，但是建议早上喝酸奶最好是在早饭的时候喝。因为酸奶会增加饱腹感，可以让你少吃一些东西。有的人喜欢在早餐之后喝酸奶，而且一次性喝很多。要知道酸奶虽然可以减肥，可以降低食物的摄入，但是酸奶也是有一定的热量的，早餐之后大量的人喝酸奶，会让热量摄入过多，不利于减肥的进行。

中午午餐之后，总是坐着上班的上班族，中午吃完饭半个小时到两个小时的时间段内最好是喝一些酸奶，可以起到很好的提升消化能力的作用，另外还可以缓解工作压力和缓解紧绷的神经。

晚上喝酸奶可以有效促进钙的吸收，一般来说在晚餐之后的半个小时到两个小时之间喝酸奶效果最好。

总而言之，酸奶是一种非常不错的乳制品，可以起到很好的增加营养，增强饱腹感的作用，但是喝酸奶也并不是想喝多少就可以喝多少的，大量的酸奶也可以使得体重上升，如果想要通过酸奶减肥，最好是科学喝酸奶。