快速瘦背部一周见效这样做慢慢就有效果

三餐前，先喝一杯300毫升的白开水，用开水占用一定的肠胃，就能帮助减少正餐的饮食量。国外曾经做过一个实验：让两组人用同样的饮食和运动减肥，一组午餐和晚餐前各喝500毫升白开水。

另一组没有这个习惯，最终实验显示，一个月时间后，喝水的一组比不喝水的一组平均多瘦了2-3斤。这样一个小小的习惯调整，对于每个人来说都很容易坚持，帮助减肥的效果也非常可观，千万不要放弃这么好的方法。