上身胖的体质如何改善这些小窍门教你轻松减肥

很多人都会因为减肥麻烦而逃避这个问题，比如上身胖的人会觉得选择合适的穿衣搭配就可以轻松掩饰缺陷。其实上身胖比下身胖带给我们的健康风险要多好多倍。因为我们身体的五脏六腑都在上部分，而腿上没有什么重要的器官。上身肥胖会引起很多疾病，不及时减肥，美丽是小问题，健康隐患才是大问题。我们需要根据产生肥胖的各原因分别进行对策。

除了遗传原因，比较常见的就是由于久坐不运动导致的上身胖。这种情况大多针对上班族和学生族，有的人坐在板凳一上午都不愿意站起来走动走动，长期以后就会使肚子上的脂肪堆积、热量无法消耗。针对这样的现象，我们要及时调整作息，多做锻炼。呼啦圈和瑜伽运动可以很有效的减掉肚子上多余的赘肉，但是需要每日的坚持，不能偷懒。

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另一个原因和身体内部的因素有关系，尤其对于女性朋友比较常见。很多月经不调、大姨妈经常不来或者迟到的女生，上半身容易发胖。这是由于身体的毒素排不出去，激素分泌不正常导致的肥胖。对于这种情况，女性要及时的调理身体了，可以采用中药调养，等到月经正常之后，身体的新陈代谢就会有所改善，再加上饮食的克制，多加锻炼，减肥很快会实现。

上半身肥胖虽然危害很多，但是相比其他部位的减肥比较容易。只要在饮食上稍加控制，多多运动，早睡早起，坚持一段时间就会看到效果。最后再告诉大家一个小窍门，一定要多喝开水哦。